トレーニングジムについて書いてみる
シリーズ⑨になりました。

今回は今も通っているグループトレーニングの
ジムについてです。

7月で肩は完治したため、
パーソナルトレーニングから次のトレーニングジムを
探していました。

パーソナルトレーニングをずっと続けることは
お金が高く、長くは続けれません。
前に通ったスポーツクラブ アクトスに通うことも考えましたが、
自分で追い込むことができるのか、
妥協してしまうのではないかとと思い、
選ぶのはやめました。

ジムに通う理由は、テニスで勝つためです。
それに見合うジムは何なのか、
どういったトレーニングがいいのかも考えました。

最終的に今回のグループトレーニングジムを選んだのは
友人の紹介でした。

わたしの友人はテニスをしています。
わたしはソフトテニスですが、友人は硬式テニスをやっています。

硬式テニスを今でも続けている友人から、
テニスに合うトレーニングをしていると紹介してくれました。

わたしが通っているグループトレーニングのジムは
前にも紹介しましたが、サーキットトレーニングがメインです。

サーキットトレーニングは20秒行い、10秒休憩を
さまざまな種目をこなし続けます。

友人の紹介で体験しにいったときは、
1セッションの30分でダウンしました。

サーキットトレーニングは心拍数を上げるために、
慣れるまではかなりきつく感じます。

週2回テニスをしていたので、体力には
自信がありましたが、全然ついていけません。

グループトレーニングなので、複数の会員に
必ずトレーナーが一人います。

種目の説明、身体の動かし方や姿勢を
教えてもらい、声掛けもしてくれます。

自分を追い込むために、トレーナーから
煽られることもあります。

1セッション30分と短いですが、
トレーニングはあっという間に時間は過ぎます。

ダラダラと長くするよりも短期集中、
時間を決めて行うことはわたしにはあっています。

心拍数が上がるトレーニングのために、
テニスでの持久力の向上にもつながります。

わたしはグループトレーニングのジムに通いはじめ、
この7月で2年通い続けたことになります。

腕や足が太くなり、体つきは変化し、
持久力もついてきました。
今でもサーキットトレーニングはきついし、
トレーニングが楽になることはありません。

それでも、テニスで勝つために、
これからも続けていきたいと思います。

※現在通っているグループトレーニングのジム
 名古屋駅から少し離れた小さなジムです。
 月会費は1万円で、
 平日18:00~22:00までのナイトタイムと
 土曜日11:00~16:00です。
 ジムの休みは日曜日、祝日で
 基本的には週2回通うようにしています。

トレーニングジムについて書いてみるシリーズは
これで終了とします。

振り返ってみると色々ありましたが、
通ったからこそわかったことがあったので、
いい経験でした。

ジムには通い続けるので、これからも
テニスに勝つためのトレーニングについては
書いていきたいと思います。
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