こんばんは、妻です

今日はいろいろ重なって
自分の身体を整える
メンテナンスデーになりました

【午前中】オンライン姿勢講座を受講

6名の生徒さんと身体を緩め
正しい楽な姿勢をつくるための方法を
教えていただきました！

先生が撮影してくださった
実施後の私の立ち姿
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確かに姿勢が良くなってる！
忘れないように思い付いたときには
姿勢を整える癖をつけたいなぁと
思いました
先生から教えていただいた
バランスの良い姿勢というのは

身体の空洞が保たれている状態

だそうです
骨格や筋肉が正しい位置にあれば
内蔵が圧迫されず楽にいられるんです

確かに姿勢を良くしようと
胸を突きだし背中を反ったときに
鼻から思いっきり息を吸っても
うまく入っていかないですよね

バランスの悪い姿勢である
身体の空洞が潰れてしまっている状態は
・胸がつぶれる
・内蔵が下がる
・腰が反る
・お腹が出る
と言った感じで負のスパイラル

正しい姿勢に整えて

・呼吸のし易さ
・歯の状態（自然と噛みしめていない状態がベスト）
・心地良いか　など

身体の声を聞くよう教えていただきました

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 【午後】夫とパーソナルストレッチへ

午後は夫と5月から通っている
パーソナルストレッチへ行きました

夫がジムの方から紹介され
一緒に行こうと誘ってくれました

身体をのばすことに強い憧れのある私

でも、自分でストレッチをやるのは苦手ww

やらないとなぁ、やった方がいいよねと
思いながらも、全く続かない
1人でやっても、楽しくないし
気持ちよくないし
何をやっていいのか･･･

気持ちの弱い私ですww

ただ、私自身、仕事ががっつり
PC作業となるので
毎日、夜には身体が痛く･･･
  • 身体が歪んでいる感じがする
  • 腰痛・首から背中の痛みがひどい
  • 猫背になりがち
  • 気を付けないと将来背中が曲がるかも
    現に、私の祖母も母も背中が曲がっています
こんな不安を抱いています

そのため、日頃のケアは
ストレッチポールを愛用中



これも夫に使い方を教えてもらって
コロコロしています

そして、１か月に1回を目安に
夫婦でパーソナルストレッチに通うことに！

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これまで整体やマッサージも経験有り
どちらも良かったのですが
私にとってはストレッチが
一番気持ちいいなぁと感じています

トレーナーの方に身体の状態を
診てもらいながら
自分では意識して動かせない
深層部の筋肉を伸ばしてほぐしてくれるので

からだの芯から伸ばしてほぐす

これが本当に気持ちよくて！

ストレッチなので施術中
もちろん「痛い～」というところもありww
でも、その反応と身体の声を聞きながら
上手に伸ばしてほぐしてくれる！
さすがプロですよね、自分ではできない

身体の不調部分は人それぞれ

私の場合は肩甲骨の可動はとてもいいけど
恐らく猫背を気にして
頻繁にぐっと背筋を伸ばし
肩甲骨を内側に寄せる癖があるから
肩甲骨の間が固くなりやすいそうです！
思い当たる節ありですww

施術後は、身体が軽くなって
整っているのを実感します！

また、スタイルストレッチでは
貸出無料のレンタルウェアに着替えて
施術を受けるので
手ぶらで行けるのもありがたいトコロ！

当初は私だけ通う予定でチケットを購入
夫はたまにスポットで来ようかなと
言っていたのですが
私の性格上、日常の生活に追われて
自分のことは後回しにしてしまうので
1人で通うには続けられそうになく･･･

夫が義両親に子どもたちをお願いして
一緒に行きがてら
連れ出してくれるようになりましたww

でもこの月1の夫婦でのお出掛けが
私にとっても楽しみです(^.^)
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意図せずTシャツがお揃いのようになってしまった(爆笑)

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良い姿勢や柔軟性は私の憧れですが
身に付ければ一生の宝物だと思います

娘にバレエを習わせているのも
普段、意識しない状態でも
姿勢が良くなってほしいから
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小さい頃から姿勢のことは
自分の戒めもあってよく言ってきたので
娘の姿勢はとてもキレイです

あとは大人になってときにも
身体が柔らかい状態だといいなぁと･･･
柔軟性があると怪我もしにくくなるし
いろいろな動作に役立つと思うんですよね

私の憧れは開脚してペタンとストレッチ
している状態でくつろげること
モデルさんたちがされているのを見て
あんな風に伸ばせたら
どんなに気持ちいいだろう～
と憧れていますww

今年はコロナの影響で
何かと制限が多く
心の方も何とも言えない何かに
まるで縛られている感覚

でもこういう状況だからこそ前向きに！

これまで、普段の生活の慌ただしさの中で
始められなかった何かに
挑戦したり飛び込んだりしてみようかなぁ
なんて思っています

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#ダイエット
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