おはようございます、妻です
朝ごはんネタが続いていますが
健康のため、朝ごはんの見直しに
取り組んでいたのですが
大忙しの朝時間を過ごすのに
最適な朝ごはん探し…
ついに見つけたー！と思っているものを
今日は紹介したいと思います！
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まず、朝ごはんを探すにあたり
この大前提があるなかで
以下の5点を満たす
朝ごはんを探すことにし
- 手軽に準備できる
- 食べ続けられる美味しさ
- 美容＆健康に良い
- 腹持ちが良い
- ヨーグルト＆コーヒーと合う
ミューズリー生活をしてみて
ヨーグルト×シリアル食品の
組み合わせが私の朝食スタイルに
とっても合っていると判明！
そして、いろいろ探して
たどり着いたのがコチラ！
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆
糖質60％オフ
- 低糖質
- 1食あたりプロテインを23g摂取可能(牛乳200mlとあわせて摂取した場合)
- 1日の64％の食物繊維を摂取可能
と嬉しいことだらけ！
食物繊維は便秘がちな私にはマスト！
そして、もともと食が太い方ではない私は
たんぱく質不足も気になっていました
1食として推奨されている
50gはこんな感じ
黒大豆・青大豆・黄大豆が
名前どおりごろっと入っています！
この大豆、そのまま食べても
ポリポリと噛みごたえがあって
味わいも深くて美味しいんです！
うっかり食べ過ぎないように注意x2
そして何より嬉しいのが
自然な甘さ
甘ったるさがない！
ちょっと食べただけで
あ、これ続けられそう！と思いました
ヨーグルトの味も邪魔しなくて
コーヒーにも合う
とっても私好みだったんです
それからと言うもの
私の朝の定番メニューはこんな感じ！
気分で冷凍ブルーベリーや
季節のフルーツを添えて楽しんでいます
また、時には美味しい食パンや
コストコのチョコパンを食べたり
気分と時間的余裕、体調に合わせて
朝ごはんを楽しんでいます！
1日の始まりの朝ごはんが
お気に入りで満たされると
元気に過ごせる気がしますよね
さぁ、今日も1日頑張ります！
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