こんばんは、妻です

Boothome（ブートホーム）の
トレーナーさんと立てた
目標＆やることリスト



やることリストのうち
運動については以下の3点

•  1日30分程度の筋トレを週3回行う
  （平日朝か夜、休日昼）
•  ウォーキングなどの有酸素運動や日常生活で身体を動かす心がけをする 
• 週1回ライブレッスンに参加する

週3回の筋トレと週1回のライブレッスンは
達成できているのですが
日常生活での身体を動かす心がけ
という点では10日程経った今も
あまりできていないのが実情です･･･

先生からもウォーキングなどから
始めてみてくださいとLINE
いうことで、やっぱり
宣言しないとやらないので
ここで勝手に宣言しますww

できるだけ歩くようにします

ホントは歩数とか掲げた方がいいけど
とてもじゃないけど自信がないので
まず、歩くことを記録して
BoothomeのLINEに報告しようかと

意思を固めた初日の今日は
近所のスギ薬局まで子供たちと
歩いてお買い物へ行ってきました

何を買ったかと言うと
（私も大好きで今は我慢している）
子どもたちの大好物チョコパイ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そして以前ご紹介したシリアルです



最近、朝忙しいときは
無糖のカスピ海ヨーグルトや
超美味しいオーツミルクをかけてます！

　

私、牛乳が苦手で･･･
どうも牛乳は胃もたれするんです
オーツミルクだとそれがなくて
すっきり飲めるので助かってます
オーツミルクに慣れたら
一番苦手な豆乳にも挑戦しようww

ということで余談が多くなってしまったけど
初日の今日の報告は

今の時刻までで4105歩～！
少ないですね～ww
道程は遠いです！！

この歩数とかが伸びたり
体重に変化が出たりと
良い兆しをお届けできるように
頑張りマス！！

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