こんばんは、妻です

この1ヶ月、Boothomeで
以下の6つのサポートを受けて
頑張ってきました！



今日は1ヶ月の結果を
次の3点にしぼってお伝えします

1. 初めての1ヶ月！体重の変化は？！
2. 何を頑張ったのか
3. 次の1ヶ月の目標は？！

では早速いきましょー

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1.初めての1ヶ月！体重の変化は？！

ダイエットを始めるにあたって
購入した体組成計はこちら


アプリでデータが見れるので
いつでも気になるときに
チェックして意識を高めてますww
経過もグラフで見れます

では早速この1ヶ月の
結果を報告します(^-^)



もちろん目標までは
まだまだですが
1ヶ月で2kgマイナス！

日々の体重の増減を見て
トレーナーさんからは
「ちょうどいいペースです」
と言ってもらえました！

良かった！

毎日体重を記録すると
増加傾向に見えるときもあり
なんだか不安になるのですが
そういうときはすかさず
トレーナーさんから
前向きになれるような
LINEが来るんです！

前日までの食事を見て



こんな感じで
アドバイスをもらえたり



暗に「大丈夫！」と
不安を打ち消してくれたり！

このやり取りが
1ヶ月のモチベーション維持に
確実につながりました！

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2.何を頑張ったのか

この1ヶ月で私が何を頑張ったのか

それはこの2点です

• 食事管理
  1食500kcalで高たんぱくを意識する
• 運動習慣をつける
  時間を見つけて歩くようにする

すると･･･

食事については
今まで量は少なくても
どれだけ無頓着に食べていたか

運動習慣については
日頃歩くくらいしかしないのに
在宅勤務でも出社でも
いかに歩いていなかったか

ということがわかりました(- -;)
それだけでも意味のある
1ヶ月だったと思います！

具体的にどんな風に頑張ったかは
またブログにしたいと思います！

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3.次の1ヶ月の目標は？！

初めての1ヶ月を終え
次の1ヶ月もBoothome（月8,800円）を
継続して頑張ることに決めました

1ヶ月で1kgずつ
マイナスを目指すので
2月末に向けてまた1kg減
できるように頑張ります

基本的には初回カウンセリングで
トレーナーさんと約束した内容の
継続ですが1ヶ月を経て追加された
要素は以下の太字部分です

目標達成に向けて
2月もしっかり
頑張りたいと思います！

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