こんばんは、夫です。
ゴールデンウィークももう終わりですね。
気づけばあっという間。
そんなわたしは明日、テニスの大会です。
前回の大会は
優勝ペアに負けて、3位でしたが、
今回こそ優勝します。
負けた相手ともう一度、
戦う可能性もあり、リベンジのチャンス!
絶対負けない。
今日は明日の試合に向けて、
ストレッチ用ポールで
筋膜リリースをし、
明日の大会に望みます。
使っているのは
このストレッチ用ポールです。
まずはふくらはぎをコロコロして、
次は背中です!
固まった背中から肩甲骨を
ゴロゴロして、ほぐしていきます。
深呼吸して、腕を動かして、
手を前ならえしたりして、筋肉をゆるめます。
そして、ポールをよけて、寝転がると
背中と床のすき間がなくなる感じ。
これでリラックス!!
明日の試合に向けて、ゆっくり寝ます。
それでは、明日は優勝するぞー!
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優勝ペアに負けて、3位でしたが、
今回こそ優勝します。
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戦う可能性もあり、リベンジのチャンス!
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筋膜リリースをし、
明日の大会に望みます。
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このストレッチ用ポールです。
まずはふくらはぎをコロコロして、
次は背中です!
固まった背中から肩甲骨を
ゴロゴロして、ほぐしていきます。
深呼吸して、腕を動かして、
手を前ならえしたりして、筋肉をゆるめます。
そして、ポールをよけて、寝転がると
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